1天5蔬果 男女魅力變強,連續6周見效 皮膚水噹噹
蘋果日報 蘇格蘭
【蔡佳慧╱綜合報導】每天吃足至少5份蔬果,不但讓你更健康,還能更具吸引力!蘇格蘭最新研究發現,一般人只要增加蔬果攝取量達6周,就能看出明顯差異,皮膚將散發健康光澤,增進外貌吸引力。國內的營養師也說,多吃蔬果,確實會讓皮膚變好。
聖安德魯斯大學科學家找來35名年齡介於18至25歲的白種人及亞洲人,嚴格要求其每日蔬果攝取量,並拍下大頭照做紀錄。才6周就發現每天比以往多攝取2.9份蔬果的人,看起來更健康;若多攝取達3.3份以上者,看起來更具吸引力。
可改善色澤亮度
研究人員透過可精準測量皮膚紅、黃色澤和亮度變化的相機,記錄下受試者增加蔬果攝取量後的膚色變化,再透過感光儀器,進一步證明皮膚的紅、黃色澤,與蔬果所含的類胡蘿蔔素息息相關。