壓力鍋 感冒易上身
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年4月4日 上午12:14
所有人都知道壓力會傷害身心，舉例來說，長時間承受身心壓力的人較容易罹患憂鬱症、心臟病、感染病等，也較容易感冒，但醫界不太清楚為什麼會發生這種現象。

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研究：快走可降低肥胖基因影響
法新社 – 2012年3月16日 上午1:05（法新社華盛頓15日電）
最新研究今天指出，久坐的生活型態會強化肥胖基因特性，但只要每天短時間快步行走，影響便可以降低一半。

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健走足讚一雙鞋就可減重

作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月14日 上午12:07

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中醫穴位埋線 瘦身成效因人而異

作者： 文／于靜芳　採訪諮詢／真善美中醫診所院長吳思葦　攝影／陳炳煌　化妝髮型／蘇貞妮　演出／黃子恬　場地協力／真善美中醫診所 | 媽媽寶寶 – 2012年3月10日 下午6:53
過了一個冬天，小肉肉跑出來了怎麼辦？中醫診所的埋線項目，標榜減重瘦身功效，讓許多愛美女性、產後媽咪都趨之若鶩，究竟中醫穴位埋線的原理是什麼？每個人的體質都適用嗎？埋線後，大吃大喝也沒關係？埋越多針，就能瘦越多嗎？媽媽寶寶請教專業中醫師，為我們解答疑惑！

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飯後別坐太久 有益健康　路透社 – 2012年3月8日 下午9:02
（路透8日電）有多項研究顯示長時間不活動筋骨有害健康，而最新一份研究報告指出，飯後每20分鐘起來走走，不要坐著幾個小時不動，有助減少體內的葡萄糖與胰島素濃度。

研究結果刊登於「糖尿病照護」期刊（DiabetesCare），它未說明葡萄糖與胰島素減少對健康是否有持久的益處，但飯後人體葡萄糖與胰島素大幅上升，跟心臟疾病與糖尿病的風險升高有關聯性。

澳洲墨爾本貝克IDI心臟與糖尿病研究所（BakerIDI Heart and Diabetes Institute）教授鄧史坦（David Dunstan）說：「我們坐著時，身體的肌肉處於不運作的狀態，無法收縮與幫助身體調節新陳代謝。」
先前鄧史坦與其他研究人員已發表報告指出，一天看電視超過四小時的人，壽命較短。在新的研究中，他們做了一個實驗，觀察長時間坐著會如何影響人體對食物的反應。

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體重正常年輕女性 一半以上體脂過高、肌肉量不足

中廣新聞網 – 2012年3月8日 下午4:50
台北市立聯合醫院檢測女性的肌肉及體脂肪比率，發現理想體重女性，竟有高達五成五到七成二，體脂肪過高，也就是所謂的「瘦瘦的胖子」，可能是很多女性吃坊間流傳的低熱量減肥餐、或只吃一種食物控制體重，儘管體重正常，不過減掉的都是肌肉，甚至因缺乏運動，年輕女性肌肉量不足的比率，也高達五成三，腿部肌肉量不足最多。(林麗玉報導)

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「葡萄乾泡酒」補骨？　中醫：關節恐更痛

TVBS – 2012年3月7日 下午12:37

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想甩肉 先忌口 勤運動

作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月8日 上午12:05

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38法則hold住健美

作者： 張睿纖╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年3月7日 上午5:30

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早起鳥喝咖啡 晚上睡眠容易中斷

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月6日 上午12:04

許多人認為喝咖啡容易失眠，不過美國研究發現，習慣早起的人睡眠較容易受咖啡因影響，喝咖啡、喝茶後，晚上睡眠易中斷，而夜貓族所受影響則不大。

研究顯示，習慣早起的人喝咖啡或攝取咖啡因，晚上睡覺常會睡眠中斷，睡到一半就突然醒過來，相較之下，夜貓族、晚睡晚起的人就比較沒有這種現象。

研究人員表示，這是第一次研究發現咖啡因對人的影響，可能會受「作息型態」左右，尤其是白天較有活力的人，所受影響更深。不過這只是初步研究，未來還需要更多證據才能有所定論。

美國史丹佛大學精神醫學與行為科學副教授傑米‧賽澤為研究作者，他表示，研究結果來看，無論喝多少咖啡，多數人只要就寢，馬上就倒頭呼呼大睡。不過早起鳥體內咖啡因濃度越高，晚上越容易睡眠中斷，夜貓族似乎比較不受影響。

賽澤指出，晚上就寢時，每個人體內的咖啡因濃度都不太一樣，有些人身體可以在數小時內就將咖啡因排出體外，也有人中午喝咖啡，晚上睡覺時，體內還是留有咖啡因，因此很難說甚麼時候喝咖啡、喝茶較不會影響睡眠。

引用至：http://tw.news.yahoo.com/早起鳥喝咖啡-晚上睡眠容易中斷-160449763.html

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吃單一食物減肥 當心變暴飲暴食

作者： 張睿纖╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年3月5日 上午5:30

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