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- Apr 05 Thu 2012 11:03
壓力鍋 感冒易上身
壓力鍋 感冒易上身
- Mar 16 Fri 2012 09:13
研究：快走可降低肥胖基因影響
研究：快走可降低肥胖基因影響
法新社 – 2012年3月16日 上午1:05（法新社華盛頓15日電）
最新研究今天指出，久坐的生活型態會強化肥胖基因特性，但只要每天短時間快步行走，影響便可以降低一半。
- Mar 15 Thu 2012 09:55
健走足讚一雙鞋就可減重
健走足讚一雙鞋就可減重
作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月14日 上午12:07減重已成為全民運動，二十八歲的林小姐靠飲食控制與健走，五個月的時間成功甩掉十公斤肥肉。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏主任指出，健走的門檻低，只要一雙鞋子即可，這也是醫界所推薦的運動項目。
林小姐參加國民健康局電話諮詢服務，原本六十五公斤的她去年五月開始減重，透過飲食控制與運動雙管齊下，經過五個月時間，她的體重已降至五十五公斤，以一個月平均兩公斤的速度減去體重。
- Mar 12 Mon 2012 10:35
中醫穴位埋線 瘦身成效因人而異
中醫穴位埋線 瘦身成效因人而異
作者： 文／于靜芳 採訪諮詢／真善美中醫診所院長吳思葦 攝影／陳炳煌 化妝髮型／蘇貞妮 演出／黃子恬 場地協力／真善美中醫診所 | 媽媽寶寶 – 2012年3月10日 下午6:53過了一個冬天，小肉肉跑出來了怎麼辦？中醫診所的埋線項目，標榜減重瘦身功效，讓許多愛美女性、產後媽咪都趨之若鶩，究竟中醫穴位埋線的原理是什麼？每個人的體質都適用嗎？埋線後，大吃大喝也沒關係？埋越多針，就能瘦越多嗎？媽媽寶寶請教專業中醫師，為我們解答疑惑！
案例分享：小美媽咪原本產前的體重是50公斤，懷孕期間攀升到快70公斤，生完寶寶1年後，體重就一直維持在60公斤，沒想到，經過這次過年的大吃大喝，體重又飆升到68公斤，讓她苦惱不已！看著每個同事都跑去中醫埋線了，還有人一次就埋了25針，不過，怕痛的小美，對於埋線充滿了疑問，實在不敢冒險去挨針，也不知道瘦身效果怎麼樣！？
- Mar 09 Fri 2012 12:56
1天5蔬果 男女魅力變強，連續6周見效 皮膚水噹噹
1天5蔬果 男女魅力變強，連續6周見效 皮膚水噹噹
蘋果日報 蘇格蘭
【蔡佳慧╱綜合報導】每天吃足至少5份蔬果，不但讓你更健康，還能更具吸引力！蘇格蘭最新研究發現，一般人只要增加蔬果攝取量達6周，就能看出明顯差異，皮膚將散發健康光澤，增進外貌吸引力。國內的營養師也說，多吃蔬果，確實會讓皮膚變好。
聖安德魯斯大學科學家找來35名年齡介於18至25歲的白種人及亞洲人，嚴格要求其每日蔬果攝取量，並拍下大頭照做紀錄。才6周就發現每天比以往多攝取2.9份蔬果的人，看起來更健康；若多攝取達3.3份以上者，看起來更具吸引力。
可改善色澤亮度
研究人員透過可精準測量皮膚紅、黃色澤和亮度變化的相機，記錄下受試者增加蔬果攝取量後的膚色變化，再透過感光儀器，進一步證明皮膚的紅、黃色澤，與蔬果所含的類胡蘿蔔素息息相關。
- Mar 09 Fri 2012 08:33
飯後別坐太久 有益健康
飯後別坐太久 有益健康
路透社 – 2012年3月8日 下午9:02
（路透8日電）有多項研究顯示長時間不活動筋骨有害健康，而最新一份研究報告指出，飯後每20分鐘起來走走，不要坐著幾個小時不動，有助減少體內的葡萄糖與胰島素濃度。
研究結果刊登於「糖尿病照護」期刊（DiabetesCare），它未說明葡萄糖與胰島素減少對健康是否有持久的益處，但飯後人體葡萄糖與胰島素大幅上升，跟心臟疾病與糖尿病的風險升高有關聯性。
- Mar 09 Fri 2012 08:17
體重正常年輕女性 一半以上體脂過高、肌肉量不足
體重正常年輕女性 一半以上體脂過高、肌肉量不足
中廣新聞網 – 2012年3月8日 下午4:50台北市立聯合醫院檢測女性的肌肉及體脂肪比率，發現理想體重女性，竟有高達五成五到七成二，體脂肪過高，也就是所謂的「瘦瘦的胖子」，可能是很多女性吃坊間流傳的低熱量減肥餐、或只吃一種食物控制體重，儘管體重正常，不過減掉的都是肌肉，甚至因缺乏運動，年輕女性肌肉量不足的比率，也高達五成三，腿部肌肉量不足最多。(林麗玉報導)
台北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽說，時下女性朋友，幾乎每個人都很在乎自己的體重，不過體重控制得對不對、有沒有運動，其實很重要，否則只是假象苗條，外表看外很標準、瘦瘦地，不過其實體脂肪過高、肌肉量嚴重不足，仁愛院區這幾年，就針對一千五百九十二位三十到五十九歲女性，檢測肌肉及體脂肪比率，發現高達六成以上，體位百分比 都處於理想體重，不過理想體重的女性，卻有高達五成五到七成二的女性，體脂肪率過高。
- Mar 08 Thu 2012 16:23
「葡萄乾泡酒」補骨？ 中醫：關節恐更痛
「葡萄乾泡酒」補骨？ 中醫：關節恐更痛
TVBS – 2012年3月7日 下午12:37許多上了年紀的民眾，常會有鈣質流失、關節炎、腰酸背痛等症狀，網路上就有傳言白葡萄乾泡酒後拿來吃，1個月後能改善關節炎，還能走、能彎腰，不過中醫破除迷信，酒精可能代謝酸性物質、反而讓關節更痛，西醫則說這種作法毫無根據，頂多只有「酒」能幫助血液循環而已。
TVBS記者華舜嘉：「葡萄乾也能強健骨骼嗎？網路上就有這麼一個傳言。」
