更新日期:2011/10/06 09:49 

（中央社台北6日電）一份今天公布的報告指出，壓力已成為員工請長期病假的主因。專家更表示，心理壓力現今變得極為普遍，甚至成為「21世紀的黑死病」。

「每日郵報」（Daily Mail）報導，根據英國特許人事和發展學會（Chartered Institute of Personneland Development，CIPD）發表的報告，壓力帶來的危害，更甚中風、心臟病發、癌症與背痛。

 更新日期:2011/04/27 00:07 【記者戴聖峰／新竹報導】

行政院衛生署新竹醫院精神科詹仁輝醫師表示，一位國中三年級的張學生，在月考寫考卷時，寫到幾題不會的題目時，突然感到心慌、焦慮，還出現心悸、手抖、冒汗的情形，他硬撐到終場。之後，張同學將這種情況跟媽媽說，媽媽到學校跟老師商量後，覺得他壓力太大，出現了身心症狀，建議他找精神科醫師談談。經醫師評估後，安排了心理治療，找出焦慮的來源，並教導他放鬆紓壓的方法，也開立緩解焦慮的藥物。經過一個多月的治療，張同學在面對考試時已經沒那麼緊張了，可以集中精神讀書跟考試，心悸、手抖的症狀也消失，更重要的是，也重拾往日的自信心。

詹仁輝醫師指出，有一些學生，到了考試快到時卻緊張過度，老是擔心考不好後會發生不好後果，甚至睡不好、吃不下飯，有些還會出現胸悶、心悸、手抖。

詹仁輝醫師表示，對於考試焦慮，主要包含對考試結果的擔心，及其引起的身體不適反應兩個部分，這兩個部分會互相影響，如果能夠加以消除，考試的焦慮就會減輕。對考試結果的擔心，可說是問題核心，所以臨床上會安排放鬆訓練、認知調整、系統減敏法來減少考試的焦慮及負面擔憂，建立對考試結果客觀的期待，並且開立抗焦慮藥物，減輕身體不適。經治療後，多數學生焦慮都會改善。

 更新日期:2011/04/16 12:22 

國內不少民眾有習慣服用綠茶錠這類的健康食品，號稱可以保肝，但其實如果吃的劑量不對，恐怕有傷肝的後果，由國立陽明大學教授劉宗榮發表的報告指出，坊間號稱能保肝、抗氧化的綠茶錠，是綠茶濃縮萃取，因為劑量太高，在美國就曾發生多起吃到爆肝的例子，也要提醒民眾得適量服用，以免健身不成反傷身。

有民眾習慣按照三餐時間，服用健康食品綠茶錠，實際上這號稱能保肝、抗氧化的綠茶錠，就是綠茶濃縮萃取，也就是說把內含綠茶多酚中的EGCG益多酚也濃縮，但劑量如果過高，恐怕不但不能保健，甚至反而傷身。

國立陽明大學教授劉宗榮：「把茶多酚用些方法濃縮變成綠茶錠，所謂的一種藥丸，來吃的時候，那裡面茶多酚的濃度，比喝茶葉裡面的濃度，可能高幾百倍、幾千倍。」

 更新日期:2011/04/05 04:11文／曾富容

長相斯文的張先生，有個難以啟齒的秘密，那就是白天的他溫文儒雅，但到了夜晚，他彷彿被惡魔附身，會大吼大叫，有時甚至會拳打腳踢，常造成自己身上有一些傷痕之外，有時還會動手打老婆，究竟為什麼會這樣呢？這個問題困擾了張先生很久，直到他來到睡眠門診就醫。

張先生自述，他在夜晚總是夢見一些比較暴力的場面，不是跟人吵架就是打架，只要夢到跟人打架，隔天老婆也是鼻青臉腫。聽完張先生的自述，醫師為他安排了睡眠檢查。

【聯合新聞網／莊慧姿（高雄哲民診所臨床心理師）】2011/03/25

吾家有兒初長成，新手父母面臨孩子在成長路途上的諸多挑戰之一，常見，孩子拒絕上學，是父母頭痛的教養困擾。孩子不論是上幼稚園或小學階段，同樣面臨分開要離家上學去的成長經驗。

有父母會納悶的自問：為何別人的孩子可以平順上學去，我家孩子特別敏感規律、環境變化？據臨床經驗的，這些孩子日常生活的困難行為，可能已經是情緒正面臨分離焦慮徵兆。

 更新日期:2011/04/04 12:09 

（中央社記者陳麗婷台北4日電）媒體報導有藝術家開展覽邀民眾體驗夢遊，疑似提供含有佐沛眠成分的第4級管制藥品。衛生署今天表示，未經醫師處方擅自使用管制藥品，將依法處罰，已請台北市衛生局調查。

根據電子媒體報導，有藝術家開藝術展邀請民眾體驗夢遊，並邀民眾看展覽先吃安眠藥，疑似提供管制藥品給參加者服用。

衛生署食品藥物管理局管制藥品組副組長蔡文瑛受訪表示，據了解藝術家提供的是含有佐沛眠成分的第4級管制藥品，這項行為疑涉違反管制藥品管理條例，未經醫師處方擅自使用及調劑管制藥品，除了依毒品危害防制條例處理外，另將處新台幣15萬元以上75萬元以下罰鍰。

 更新日期:2011/03/28 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

睡眠不夠的人，小心吃東西吃更多。美國研究發現，睡眠不足、睡眠時間太少，常引起飲食過量，也會讓人吃下更多速食，那些只睡4小時的人，每天所攝取的熱量比睡足9小時者增加了300大卡，很容易導致體重直線上升。

 美國哥倫比亞大學研究人員發現，和睡眠充足者相比，睡眠不足的人一天平均攝取熱量增加300大卡，增加的熱量多數來自飽和脂肪，這些飽和脂肪很可能讓腰圍變大。特別是女性，一旦睡眠不足，更容易攝取大量卡路里，女性睡眠不足，一天會多攝取329大卡熱量，男性則平均增加263大卡熱量。

 共有13位男性、13位女性參與研究，他們體重都正常。研究人員觀察、紀錄他們的飲食習慣。參與研究的成員有6天晚上只睡4小時，另有6天，晚上睡足9小時。

 更新日期:2011/03/29 04:11

〔自由時報記者吳為恭／彰化報導〕對於61歲男子在服飾店前手淫的行徑，專家及精神科醫師認為，這是心理上透過暴露而達到高潮的行為，也是一種控制場面的快感，亟需矯正。

 心理專家彰化師範大學副校長郭麗安表示，很多暴露狂從對方的驚恐反應中得到高潮，在心理上達到控制場面的快感，不然在家手淫就好，這種心理狀態必須透過精神科醫師矯正。

 彰化秀傳醫院精神科主任鄧博仁指出，這種暴露狂是性偏差的一種，也就是性心理疾患的一種，這種疾病使得這類人，不像一般人透過兩性的性交而達到高潮，而是在暴露或手淫時，以觀看女性的表情而達到高潮，還有一些暴露狂的個案以這類方式達到滿足後，回家再射精。

【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】2011.03.28 02:43 am 
睡不著，聽助眠音樂有用嗎？國內研究發現，音樂助眠非人人有效，白天面對壓力後，聽音樂較容易放鬆的人，在作息規律前提下，睡前聽音樂才能助眠。

過去研究發現，聆聽節奏與心跳同步、穩定緩慢、以弦樂為主的輕柔音樂，有助心情放鬆及好睡。坊間不少助眠ＣＤ，宣稱有助一夜好眠，卻仍有人怎麼聽「攏嘸效」，就是睡不著。

政大睡眠實驗室楊建銘教授研究團隊探討音樂助眠的生、心理反應，針對廿一到四十歲、有輕微睡眠困擾的卅七人進行研究。這些人在研究期間需作息規律外，還要不菸、不酒且不在周末補眠，以免干擾睡眠品質。

 更新日期:2011/03/27 04:11文／蔡俊佳

購物儼然成了現代人例假日時最常見的休閒活動，然而有一則公益廣告裡的台詞讓人印象深刻：「她刷爆了…下一個換誰？」刷爆信用卡可能不只是成為「月光族」的問題，還有可能是潛在的「購物狂」。

根據統計，購物狂的盛行率為2%至8%，其中95%為女性，年齡大多為18到39歲，這可能與現在女性行為自主和社會地位提高有關。

瘋狂的購物行為會讓人聯想到躁鬱症、強迫症，其實非理智的衝動購物只是躁鬱症躁症發作時的行為之一，許多購物狂常合併其他的精神疾病，以憂鬱症的比例最高，如果自己有難以克制的瘋狂購物行為，要注意可能有精神疾病問題。