健走足讚一雙鞋就可減重

作者：【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月14日上午12:07

減重已成為全民運動，二十八歲的林小姐靠飲食控制與健走，五個月的時間成功甩掉十公斤肥肉。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏主任指出，健走的門檻低，只要一雙鞋子即可，這也是醫界所推薦的運動項目。

林小姐參加國民健康局電話諮詢服務，原本六十五公斤的她去年五月開始減重，透過飲食控制與運動雙管齊下，經過五個月時間，她的體重已降至五十五公斤，以一個月平均兩公斤的速度減去體重。

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38法則hold住健美

作者：張睿纖╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年3月7日上午5:30

明天是38婦女節，國民健康局昨天公布去年4月及8月進行的「健康行為危害因子訪問調查」，結果顯示有高達7成以上的女性沒有每周運動3天以上、每天至少30分鐘，另外則有近6成的女性不知道健康腰圍標準為80公分（31吋）。

國健局建議女性每天累積運動應達到30分鐘，腰圍保持在80公分以下，身體質量指數（BMI值）保持在18.5與24之間，才是最健康的體態。

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