案例分享：小美媽咪原本產前的體重是50公斤，懷孕期間攀升到快70公斤，生完寶寶1年後，體重就一直維持在60公斤，沒想到，經過這次過年的大吃大喝，體重又飆升到68公斤，讓她苦惱不已！看著每個同事都跑去中醫埋線了，還有人一次就埋了25針，不過，怕痛的小美，對於埋線充滿了疑問，實在不敢冒險去挨針，也不知道瘦身效果怎麼樣！？
許多上了年紀的民眾，常會有鈣質流失、關節炎、腰酸背痛等症狀，網路上就有傳言白葡萄乾泡酒後拿來吃，1個月後能改善關節炎，還能走、能彎腰，不過中醫破除迷信，酒精可能代謝酸性物質、反而讓關節更痛，西醫則說這種作法毫無根據，頂多只有「酒」能幫助血液循環而已。
TVBS記者華舜嘉：「葡萄乾也能強健骨骼嗎？網路上就有這麼一個傳言。」
年後變胖想減肥，記得把握「一個月」的黃金減重期。萬芳醫院肥胖防治中心醫師林硯農表示，不少民眾過完年至少胖了2公斤，若是忽略不管，未來想減重只會愈來愈難。
林硯農表示，年後減肥的病人至少多了三成以上，過年期間心情放鬆對飲食的節制力下降，加上放假在家，坐沙發上看上一整天電視，熱量統統化成肥肉，堆在腹部變成「游泳圈」。
不少民眾為了甩肥肉，只喝水不吃飯，林硯農指出，這是不健康的減肥方式，若想健康減重，只要平時飯量減半、只吃7分飽、每天至少喝2000CC的水，再搭配適度運動，1個月可以瘦下1到3公斤。
作者： 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年2月6日 下午12:20
中國時報【黃天如╱台北報導】
春節過後代表春季即將來臨，所謂「一年之計在於春」，春季是給萬物帶來生機的季節，尤其中醫講求「順時養生」，此時若能做好養生的功課，不僅可減少疾病發生，還可為健康打底，故應好好把握才是。
■走出戶外 吸收天地陽氣
更新日期:2011/10/06 01:07
【記者蘇湘雲／台北報導】
呼吸姿勢不對，小心引起肩頸痠痛！中醫師賴佳君指出，很多上班族長時間盯著電腦螢幕、筆記型電腦，久而久之，就會不由自主聳肩、臉貼向螢幕，呼吸時肺部只用到上面三分之一、二分之一，很容易影響肺部空氣交換、流通，原本只是輔助呼吸的肌肉群「反客為主」，活動量大增，結果便造成肩膀痠痛、胸部肌肉僵硬，各種慢性疲勞症候群症狀也一一浮現。
賴佳君醫師解釋，正常呼吸是運用胸腔負壓原理，由橫隔膜帶動整體呼吸動作，正確姿勢應該是肩膀自然下垂，下巴微收，眼睛視線低於平面十到十五度，就是古人所謂「眼觀鼻、鼻觀心」，一分鐘呼吸頻率約十二到二十次，如果一分鐘呼吸次數超過二十次，呼吸就會顯得急促、短淺，身體吸入氧氣不夠，就可能發生缺氧，像斜角肌、胸鎖乳突肌原本是輔助呼吸動作，當呼吸方式不對，這些肌肉很容易疲勞、痠痛。
想知道自己的姿勢正不正確，可摸一摸脊椎線條，平常脊椎應該呈S狀，頸椎稍微向前，胸椎向後，摸起來應該有條弧線，一旦脊椎被拉直，就可能胸悶、呼吸不順，肋骨間肌肉也會比較僵硬、不舒服。
更新日期:2011/06/17 18:31
張益勤
臺北市立聯合醫院中興院區中醫科一名九歲患者因為脾氣暴躁，導致自律功能失調，一個月內頭髮全部脫落。醫師呼籲以甘草、小麥和紅棗治療，有效改善掉髮症狀。
9歲的張小妹妹，一年多前頭髮大量脫落，並且在短短一個月內全部掉光。經臺北市立聯合醫院中興院區中醫科診斷發現，張小妹妹平常脾氣暴躁、容易動怒，甚至在睡夢中拳打腳踢，確診掉髮是為「臟躁」證型，主因是情緒不穩定、焦慮、生氣、憂愁、悲痛等情緒波動，導致自律神經功能失調，影響毛囊的血液循環。醫師以甘潤滋補、寧心安神之「甘麥大棗湯」（由甘草、小麥及大棗三味藥所組成）為主方辨證來治療三個月後，張小妹妹頭髮稀疏的情況開始改善，一年後，頭髮已經相當茂密。
臺北市聯醫中興院區中醫科主治醫師林在裕提醒，脾氣不好、壓力過大者都是容易掉髮的高危險群，平常應保持心情愉悅，睡眠也要充足，不要熬夜，保持均衡飲食，多攝取魚、肉、蛋、奶、豆類等蛋白質及綠色蔬菜、葡萄、櫻桃、蘋果補血類蔬果，改善受損的髮質。
更新日期:2011/04/28 14:42
中時健康 周嘉文／台北報導
你時常覺得頭昏腦脹精神不濟嗎？你時常晚上輾轉反側，老睡不安穩嗎？你近來感到眼睛動不動就疲勞，視力退化嗎？如果上述症狀你都有，那可要當心了！很有可能是肝臟跟腎臟出了問題，長期置之不理，可能賠上「靈魂之窗」的健康。中醫師表示，肝腎代謝不好，直接影響眼睛的健康，要顧眼睛，得先顧好肝臟跟腎臟。
現代人十分重視眼睛健康，尤其絕大多數上班族都得每天坐在電腦前面，高度消耗眼力，眼睛玻璃體剝落、青光眼等問題越來越多，但很多人治療眼睛疾患卻未見起色。中醫師李深浦認為原因就在於找錯了病根。他指出，很多因為眼睛疾患久治不癒而棄西醫治療、轉求中醫診治的病患，經過初步診斷，不難發現其都有共同點，即多數的肝臟、腎臟跟胃腸的代謝功能都很差。
這些病患的共同症狀包括：工作場合，老自覺腦筋只有三分之二的清醒度，白天時常愛睏想睡，但晚上睡眠品質又不佳。
更新日期:2011/04/26 00:07
【記者李叔霖／台北報導】
脂質即傳統中醫所說的水穀精微之一，而血脂跟脾胃功能有關。中醫師張兆輝表示，脾在水穀精微的運化和吸收中，扮演著關鍵角色，若水穀精微過盛而不能正常排出時，將化為痰濁，長期勞損情況下，脾功能將進一步下降，則造成脂質的堆積則聚濕生痰，一般來說，血中過多的脂質即為血中的痰濁。
張醫師指出，血脂也屬於脾胃化生的營養物質，也是血液的組成物質。從脾的生理功能方面來看，中醫認為，脾主運化、升清降濁，對身體的物質和能量代謝可起到主要的作用。
另中醫認為，脾胃是化生水穀精微的主要臟腑，血是由水穀精微化生而來，血者水穀之精氣也，源源而來而實化於脾，意思是說脾胃為氣血生化之源，脾胃所化生的營養物質是生成血液的最基本物質。由此可見，血脂跟脾胃功能有關。
2011/04/11【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
圓禿有礙觀瞻又不容易治療。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，圓禿俗稱鬼剃頭，多為壓力大、過度心煩所造成，病因包括肝火旺、氣血虛衰、腎氣不足等，中醫療法可幫助改善，但患者平時也應控制情緒，同時避免長期承受過大的壓力，有空時多用指腹疏頭髮。
傳統中醫認為，腎主骨，其華在髮，所以頭髮生長跟腎氣是否旺盛有很大的關係，若是因為腎氣不足所致，治療上宜補腎氣，適合用六味地黃丸、左歸丸、還少丹等處方；若是因為耗傷大量氣血以致氣血兩虛者，治宜補養氣血，適合用八珍湯、人參養榮湯、十全大補湯等處方；若是因為肝火太旺所致，治宜瀉肝火，適合用加味逍遙散、柴胡疏肝湯等處方。
翁醫師指出，除了內服中藥來改善原禿的症狀外，民眾在平時也可做好預防保健措施，建議「髮宜常梳」，有空時可用手指指腹梳頭髮，有助於疏通頭皮上的經絡或穴道，但要先剪短指甲，以免一不小心就把頭皮刮傷。
更新日期:2011/04/09 00:17
◎記者鄭綿綿／專題報導
現代人工作壓力大、生活作息不正常，長期下來，易導致慢性疲勞上身。過度勞累、睡眠不足、連續的壓力負擔會逐漸累積疲勞，讓人提不起勁。一旦疲勞無法緩解，就可能積累成為危險「慢性疲勞症候群」。
原本健康的人突然陷入嚴重影響生活的極度疲勞狀態，並持續數個月時，就必須注意是否罹患「慢性疲勞症候群」。
慢性疲勞症候群問題，常見疲勞感如影隨形。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示，患者多見因長期緊張工作、生活事件影響以及長時間處於疲勞狀態有關。自身免疫系統、內分泌系統也可能受到牽連影響。另外，可能伴隨相關身體不適的生理症狀，如肩膀僵硬、頭痛、胸悶等產生。
更新日期:2011/04/09 00:17
◎記者鄭綿綿／專題報導
調節飲食結構對於改善疲勞也有幫助。中醫師羅明宇表示，調節飲食結構，多食新鮮蔬菜和瓜果、豆製品及海藻類食物，有利於消除疲勞。還可配合藥膳方加以幫助保健。
羅醫師表示，一般來說，氣虛患者應多吃小米、粳米、糯米、菜花、紅蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚等具有補氣功效的食品。此外，動植物食物中都含有維生素B族，但動物性的食物相對含量高些，如動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等，而植物中玉米、糙米、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、大蒜、蘑菇等含量較豐富。
也建議，每天應喝足夠的水，以幫助人體更好地吸收營養。雞肉、魚、雞蛋等是蛋白質的重要來源。全麥食品含有大量礦物質和維生素，如鎂和B族維生素，能讓人精力充沛。另外，由於睡眠不好是引起疲憊的原因之一，中午以後應少喝含咖啡因的飲料，如可樂、咖啡等。
更新日期:2011/04/05 14:57
去推拿真的要小心，台中一個婦人因為肩頸酸痛，到一家養生館推拿，推拿師先從肩頸推到雙手，再用力拉甩左手，結果婦人痛到飆淚，還造成左手骨折，但推拿師說，是婦人的筋太緊了。
被吳姓推拿師推拿後，張姓婦人的左手肱骨竟然骨折，必須要打著石膏，整隻左手腫大，痛得要命，根本沒辦法動。已經兩個多月沒辦法上班工作，婦人當時肩頸就像這位小姐一樣又緊又酸痛，找上推拿師，師傅先用拇指按壓肩頸肌肉，再甩動左左手臂舒緩筋骨和肌肉的壓力，但當時那位吳姓推拿師恐怕太用力甩動和折壓婦人的左手臂，才會造成婦人肱骨竟然骨折。
合格的中醫師說，婦人會受傷主要原因就是推拿時的力道太猛，像是拉直手臂往後折壓的動作頸角度不能太大，否則容易造成肩頸地方肱骨骨折，甩動手臂力道也必須溫和，才不會會像這位婦人一樣骨折受傷，而記者找到這家在位在豐原的推拿診所，但拉下鐵門沒有營業。消保官就說，推拿師只能提供疏壓服務，不能涉及推拿等醫療行為，違者開罰150萬。
更新日期:2011/04/01 00:17
【記者李叔霖／台北報導】
防治肺病，飲食、生理及情緒上的調養都很重要。嘉義基督教醫院中醫部醫師林美儀表示，傳統中醫認為「形寒飲冷則傷肺」，也就是說不管身體受寒或是飲食選擇都可能會影響到肺的「正氣」致損傷，所以民眾應避免受寒，飲食宜以清淡為主。
林醫師指出，平時宜盡量少碰冷飲、冰品，避免冷空氣直接吹到身體；另中醫有「肺為貯痰之器」的說法，因此糖類、酒釀、甜飲料、蜂蜜等甜食容易使痰飲積聚，辛辣的食物也會助火生痰，少吃一點有助肺的健康。
中醫認為，人的情志因素也會影響到肺的生理功能，太過悲傷、憂慮等也是肺病發病的刺激因素或加重因素。所以在日常生活保健上，情緒調養也是不可或缺的一環。
中醫師張家蓓表示，進入春天後皮膚代謝及油脂分泌機能開始旺盛，若肝氣疏洩不佳，易讓角質層及油脂堆積而發炎，使皮膚冒出有膿狀分泌物的紅疹、痘痘或暗瘡，入春後的求診人數較之前增加1~2成，除了用中藥調理疏肝理氣、解毒，紓緩紅腫、化膿等症狀外，平常宜少吃辛辣、油炸類等易生濕、熱氣的刺激性食物，以免油脂過度分泌及堆積，使症狀惡化。
張家蓓醫師指出，保養皮膚應從喝足量水做起，使代謝正常、保溼度夠及維持油水平衡，每天喝2000c.c，飲用時小口慢慢喝，讓身體有時間吸收水分，勿大口喝和喝太快，以免利尿影響吸收。中藥調理部分，針對化膿的紅疹、痘痘，以金銀花、紫草、板藍根等助清熱解毒，而發炎在皮膚深層、表面無明顯膿皰的暗瘡，則用黃耆、柴胡等來疏肝理氣及退腫消炎，症狀輕微者可依類別選上述1種藥材泡成茶飲，取9克的量加500c.c熱水燜泡15~20分鐘後飲用，每天1杯，但症狀嚴重或較複雜如有紅疹又有暗瘡者，還是請中醫師開立藥方為宜。
另外，張家蓓醫師建議，春天可多吃韭菜、菠菜、芥蘭菜等有益養肝的深綠色蔬菜，酸梅、醋等酸味食物則要少吃，使肝氣疏洩機能正常，皮膚狀況也會較穩定。而當皮膚起紅疹或長膿皰、暗瘡時，千萬不可用手摳抓，以免誘發細菌感染，使發炎症狀變嚴重。
圖片╱資料照片
更新日期:2011/03/29 00:07
【記者萬博超／台北報導】
中風患者未必不能用補藥，但需先了解自己的體質。中醫師陳俊明在一場研討會中提到，脈細緩、細澀且氣短乏力、面色淡白，氣虛血瘀的患者才需考慮補藥，但仍須由醫師診察後處方。
中風患者別聽信他人有效方藥，自行隨意服用可能傷身。中醫師陳俊明表示，中風患者不少會尋求中醫的方法來改善症狀，例如坊間常見患者自己配中藥補陽還五湯服用，不過只有偏氣虛型患者才適合該方，因為方中重用黃耆，非虛弱、氣虛型患者不適合使用，中醫師提醒，患者最好別抄一個方子就拼命服用，否則可能愈吃愈糟。
氣虛主要有疲倦乏力面色蒼白、頭暈目昡，心悸自汗等。中醫師指出，像血虛會出現面色萎黃，唇色淡，頭暈目眩，心悸，健忘多夢，失眠，手足發麻，舌色淡等為主的症狀。需要補氣者，中醫師指出，可考慮以黃耆、人參、黨參、黃精、等為主；補血藥則有當歸、熟地、雞血藤等；但具體用藥選擇仍需諮詢醫師。
更新日期:2011/03/29 00:07
【記者萬博超／台北報導】
氣溫偏低，循環較差時，有些民眾容易覺得腹背悶痛痙攣，中國大陸福州市中醫院鄭立升醫師日前在台北的一場中醫論壇中發表分析指出，可以使用大茴香、小茴香及粗鹽等炒熱盛入布袋，以毛巾包裹，溫暖腹、背，有舒緩、保健的效益。
自製中藥暖暖包熱敷有幫助放鬆，改善氣滯的效果，鄭立升醫師提到，可以用大茴香1兩、花椒5錢、丁香3錢、艾葉5錢、廣木香5錢、小茴香1兩切碎，加入粗鹽一大碗，用布包裹，用於溫暖不舒服的部位。
很多女性每到冬天手腳就特別冰冷，得準備電熱毯與暖暖包應戰寒風。醫師表示，這類的民眾透過適當的藥膳、茶飲、泡腳浴及穴位按摩也能改善體質。
更新日期:2011/03/29 00:07
【記者鄭綿綿／台北報導】
腸躁症患者日常生活保健，中醫師陳偉坤表示，應調暢情志、保持樂觀開朗的心情；疏解生活壓力，避免過度緊張；飲食定時定量，避免過食辛辣刺激及過度油膩的食物。
陳醫師表示，飲食應避免攝取不耐受的食物，常見如牛奶、花生、乳酪等。少吃生冷，或刺激性飲料如可樂、汽水、咖啡、酒類等。腹瀉較明顯者，應吃少渣、低脂肪、高蛋白的食物，避免油膩的食物。
藥膳食療保健部分，醫師建議，腹瀉為主的患者，可準備「山藥蓮子粥」調理，包括山藥3兩（生山藥6兩）蓮子1兩，蓮子先浸泡冷水一小時，然後加入山藥共煮到稠，可加少許冰糖調味後食用。
更新日期:2011/03/29 00:07
【記者鄭綿綿／台北報導】
腸躁症屬於腸道功能異常的問題。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示，此症常見於壓力大的上班族、考試壓力大的學生、飲食作息不正常或性格易緊張的人。一般認為，腸躁症為因長時間自律神經失調，所引起腸胃功能失調的症狀。
中醫師陳偉坤表示，患者臨床表現為腹痛（一般排便後會緩和）、腹脹、排便習慣改變（包括腹瀉，或腹瀉便秘交錯，或解不淨感）及排便性狀異常（如有黏液或形狀異常，如水便、稀便）持續存在或間歇性發作的症候群，檢查並無其他實質的病變或異常。中醫病因主要為情志失調，思慮勞倦所致，病位初病在肝、脾，久病則脾虛及腎。主要病機為肝氣鬱結不舒，造成脾虛濕滯所致。
陳醫師表示，中醫認為，「肝主疏泄」，長期鬱怒憂愁，可能導致肝失條達，氣滯不暢，絡脈不通而腹痛；以及逆犯脾胃，肝脾不和，脾胃運化失常而見泄瀉。脾主運化，思慮勞倦最易傷脾，脾胃受損，水穀不能消化吸收，就會形成「濕」與「滯」。當濕邪蘊結腸道，則可見呈現黏液狀排便。部分患者也可見上腹不適、噯氣、噁心等消化不良症狀。
