市面上的減肥產品琳瑯滿目，已多到讓民眾不知如何選擇的地步！對此，彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科醫師王舒儀表示，預防或治療肥胖的最好方式，首重於改變生活型態，包括正確飲食控制與正確適當運動，兩者都會造成腹內脂肪明顯的減少。

王舒儀醫師指出，現代人老早就知道，肥胖已經跟高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、高血脂症、代謝症候群、睡眠呼吸中止症、心血管疾病等都有相當密切的關係，過度肥胖的人甚至會增加心血管疾病發病率及死亡率，包括中風、心肌梗塞等，所以太過於肥胖的人就必須想辦法讓自己瘦下來。

然而，很多民眾對於身材變成肥胖常常感到沒輒，雖然大家都知道，減肥可以改善肥胖人口的生活品質，也可以降低罹患心血管疾病的風險，但真正要去達到瘦下來的目的並不容易，因為知道容易、做到難，所以只好求諸於市面上的各種減肥方式，希望能有一種方式可以達到減肥的效果。

王舒儀表示，不適當的減肥方式容易造成溜溜球效應，也就是體重像溜溜球一樣忽上忽下，不但減重效果變得很低，也可能造成身體組成及代謝的改變，以致於增加腹內脂肪含量而使心血管疾病危險性增加。

因此，最好的減肥之道，應該在於改變生活型態，亦即飲食控制與適當運動，飲食與運動將可促使身體脂肪的再分佈，同時改善脂肪組織的細胞組成與功能，這對肥胖的人來說才是最有益的減肥方式。