春回大地 養肝正當時

作者： 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年2月6日 下午12:20

中國時報【黃天如╱台北報導】

春節過後代表春季即將來臨，所謂「一年之計在於春」，春季是給萬物帶來生機的季節，尤其中醫講求「順時養生」，此時若能做好養生的功課，不僅可減少疾病發生，還可為健康打底，故應好好把握才是。

■走出戶外 吸收天地陽氣

 更新日期:2011/09/30 09:11 陳雨潔

【台灣醒報記者陳雨潔採訪報導】季節交替是臉上肌膚最敏感的時候，連洗臉都要特別注意方法和使用產品，像著名影壇美女林青霞的保養之道就是最注重洗臉，早晚洗臉都先用溫水，再用冷水，讓毛孔在冷熱間擴張收縮，增加皮膚的彈性。但是美容專家則提醒，水溫不可太高，洗臉次數也不可太頻繁，以免把臉越洗越乾澀。

正確洗臉是臉部保養第一步，否則塗抹再多、再昂貴的保養品也是枉然。由於夏季多數人油光滿面，洗臉次數較頻繁，進入秋冬之後，美容專家Venus表示，洗臉次數要減少，而天冷時許多人愛用溫、熱水洗臉，或是像林青霞溫水冷水交替使用，都要特別注意水溫問題。

 更新日期:2011/10/06 01:07 【記者蘇湘雲／台北報導】

呼吸姿勢不對，小心引起肩頸痠痛！中醫師賴佳君指出，很多上班族長時間盯著電腦螢幕、筆記型電腦，久而久之，就會不由自主聳肩、臉貼向螢幕，呼吸時肺部只用到上面三分之一、二分之一，很容易影響肺部空氣交換、流通，原本只是輔助呼吸的肌肉群「反客為主」，活動量大增，結果便造成肩膀痠痛、胸部肌肉僵硬，各種慢性疲勞症候群症狀也一一浮現。

賴佳君醫師解釋，正常呼吸是運用胸腔負壓原理，由橫隔膜帶動整體呼吸動作，正確姿勢應該是肩膀自然下垂，下巴微收，眼睛視線低於平面十到十五度，就是古人所謂「眼觀鼻、鼻觀心」，一分鐘呼吸頻率約十二到二十次，如果一分鐘呼吸次數超過二十次，呼吸就會顯得急促、短淺，身體吸入氧氣不夠，就可能發生缺氧，像斜角肌、胸鎖乳突肌原本是輔助呼吸動作，當呼吸方式不對，這些肌肉很容易疲勞、痠痛。

想知道自己的姿勢正不正確，可摸一摸脊椎線條，平常脊椎應該呈S狀，頸椎稍微向前，胸椎向後，摸起來應該有條弧線，一旦脊椎被拉直，就可能胸悶、呼吸不順，肋骨間肌肉也會比較僵硬、不舒服。

 更新日期:2011/10/06 05:30 邱俐穎／台北報導

中國時報【邱俐穎／台北報導】

中藥材中有活血化瘀功效的川芎也能治眼疾！國內醫學專家利用從川芎萃取的中藥活性成分「阿魏酸」，注入老鼠眼球玻璃體，發現有預防和治療視網膜疾病功效，有望成功開發成口服、針劑型新藥，對老年黃斑部病變等視網膜眼疾患者是一大福音！

衛生署中醫藥委員會十月十五、十六日將在中國醫藥大學舉辦「一百年度研究計畫成果發表」，其中「一種治療視網膜缺血及青光眼的中草藥組成物」獲國內專利。

 更新日期:2011/10/06 09:49 

（中央社台北6日電）一份今天公布的報告指出，壓力已成為員工請長期病假的主因。專家更表示，心理壓力現今變得極為普遍，甚至成為「21世紀的黑死病」。

「每日郵報」（Daily Mail）報導，根據英國特許人事和發展學會（Chartered Institute of Personneland Development，CIPD）發表的報告，壓力帶來的危害，更甚中風、心臟病發、癌症與背痛。

 更新日期:2011/06/22 11:55

（張文祿報導）

今天是「夏至」，盛暑就要展開，不少人會吃水果、冰品消暑解渴，不過，營養師與中醫師提醒，選擇冰品飲料與水果，要適時、適量，以免腸胃不適，慢性病患與寒性體質的人更要注意，以免多食傷身。

夏至，宣告動輒汗流浹背的日子正式報到，這時候，多汁的西瓜、清涼的冰品飲料，成為市場最熱門的商品，可是對某些人來說，這些清涼飲品卻是「要不得」的吸引力。台中慈濟醫院中醫部江昱寬醫師指出，因為清涼的冰品飲料屬於寒性，吃下肚會引發身體的抗衡作用，造成身體發炎、腸胃道充血的熱性反應，這正是為什麼有人吃冰越吃越渴的原因。 另外，吃瓜果的時間也很重要。江昱寬醫師指出，西瓜屬偏涼水果，不但不能一次吃太多，而且只適合白天氣溫高的時候吃，晚上吃西瓜容易導致腸胃不適，更容易讓體寒的人身體更虛。

 更新日期:2011/06/22 04:11　文／金仁福

孫媽媽（化名）從小就愛吃燒肉飯，每次都叫老闆多加一點肉汁，因為愛吃肉，身材也是肉肉的，雖已年屆40歲，皮膚卻白淨沒有多少皺紋，常自比「楊貴妃再世」。

她平日工作忙碌，經常三餐不定時，常說要減肥禁食，卻禁不起燒肉飯的誘惑，常常暴飲暴食。